 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог файлов |
 |
В разделе материалов: 236
Показано материалов: 201-220 |
Страницы: « 1 2 ... 9 10 11 12 » |
 В окружающем нас мире двигательная деятельность человека
является самой сложной и многогранной. Человек может выполнять
бесконечное множество различных движений. Однако все это многообразие
форм движений становится доступным ему далеко не сразу после рождения. |
Самомассаж — прекрасное средство, используемое для
поднятия жизненного тонуса, помогающее снять физическое или умственное
утомление, а также способствующее быстрому восстановлению нормальных
функций организма после травм или заболеваний. |
Упражнения в равновесии направлены на то, чтобы при
любых движениях удерживать позвоночный столб в прямом положении: А это
имеет большое значение для формирования осанки. |
Все
меры профилактики развития кифозов основываются на устранении причин,
способствующих развитию данного вида искривлений позвоночника.
|
Сколиоз, к сожалению, очень часто
встречается у детей. Особенно искривлением позвоночника в боковой
плоскости страдают ребята школьного возраста. Учащиеся вынуждены подолгу
сидеть за партой, а затем еще и выполнять домашнее задание в течение
нескольких часов. |
В норме позвоночник взрослого человека не прямой, как палка, а имеет
небольшие изгибы, которые являются физиологическими. Впереди позвоночник
изогнут в поясничном и шейном отделе, а сзади – в крестцовом и
грудном.
|
 Этот комплекс рекомендован для людей, страдающих от
острых и хронических заболеваний грудного отдела позвоночника. При
острых состояниях заниматься рекомендуется только после того, как
утихнет боль. |
Этот комплекс также рекомендуется для тех, кто страдает от хронических болезней шейного отдела позвоночника. |
 Комплекс специальных медицинских упражнений при остеохондрозе в стадии ремиссии. |
Комплекс лечебных упражнений для людей с подострым периодом остеохондроза. |
И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на
нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования
поясничного отдела позвоночника. |
Комплекс лечебной гимнастики для детей и взрослых.
|
Свой
позвоночник надо разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит.
Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым
шагом. |
Позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого - ходьба
строевым шагом по несколько минут в день. Лучшая профилактика -
ежедневные провисания на перекладине и турнике. Очень полезны для
позвоночника упражнения на гладкой доске.
|
Приходят две мышки к старому умному филину и просят совета:
"Скажи, пожалуйста, что нам делать, мы такие беззащитные. Нас все
обижают". Филин подумал и ответил: "Станьте ежиками". "Вот спасибо" -
сказали мышки и полные радости ушли. А по дороге задумались: А как же
нам стать ежиками?
|
Заболевания опорно-двигательного аппарата среди людей достигает
85%, в частности, заболевания позвоночника, настолько широко
распространены, что вряд ли найдется хоть один из вас, кто так или иначе
не соприкасался с болью в спине напрямую или косвенно.
|
С уменьшением болевого синдрома возможности
применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В
этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и
мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнения,
кифозирующие поясничный отдел позвоночника. |
В этом периоде к задачам и методическим
особенностям второго периода добавляется задача увеличения подвижности
позвоночного столба. Однако упражнения, направленные на решение этой
задачи следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях.
|
С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а
также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома,
рекомендуется соблюдать специфическую осанку с кифозированным положением
поясничного отдела позвоночника в различных ситуациях при совершении
бытовых, трудовых и иных видов деятельности. |
Эффективными для разминки верхнего, среднего и
нижнего отделов тела являются упражнения с фитболом. При правильном
выполнении упражнений должно чувствоваться легкое напряжение мышц спины и
ног. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
