 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог файлов |
 |
В категории материалов: 11
Показано материалов: 1-11 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Загрузкам ·
Просмотрам
 Комплекс специальных медицинских упражнений при остеохондрозе в стадии ремиссии. |
Комплекс лечебных упражнений для людей с подострым периодом остеохондроза. |
И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на
нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования
поясничного отдела позвоночника. |
Комплекс лечебной гимнастики для детей и взрослых.
|
Свой
позвоночник надо разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит.
Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым
шагом. |
Позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого - ходьба
строевым шагом по несколько минут в день. Лучшая профилактика -
ежедневные провисания на перекладине и турнике. Очень полезны для
позвоночника упражнения на гладкой доске.
|
Приходят две мышки к старому умному филину и просят совета:
"Скажи, пожалуйста, что нам делать, мы такие беззащитные. Нас все
обижают". Филин подумал и ответил: "Станьте ежиками". "Вот спасибо" -
сказали мышки и полные радости ушли. А по дороге задумались: А как же
нам стать ежиками?
|
Заболевания опорно-двигательного аппарата среди людей достигает
85%, в частности, заболевания позвоночника, настолько широко
распространены, что вряд ли найдется хоть один из вас, кто так или иначе
не соприкасался с болью в спине напрямую или косвенно.
|
С уменьшением болевого синдрома возможности
применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В
этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и
мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнения,
кифозирующие поясничный отдел позвоночника. |
В этом периоде к задачам и методическим
особенностям второго периода добавляется задача увеличения подвижности
позвоночного столба. Однако упражнения, направленные на решение этой
задачи следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях.
|
С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а
также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома,
рекомендуется соблюдать специфическую осанку с кифозированным положением
поясничного отдела позвоночника в различных ситуациях при совершении
бытовых, трудовых и иных видов деятельности. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2023 |
 |
|
|
