С уменьшением болевого синдрома возможности
применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В
этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и
мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнения,
кифозирующие поясничный отдел позвоночника (№ 7,8,10,11,13,15, 22,23,).
При
выборе как специальных, так и общеразвивающих упражнений важно
проследить за тем, чтобы они не увеличивали поясничный лордоз. Болевые
ощущения являются сигналом к изменению структуры упражнения (в сторону
облегчения) или к исключению его.
В конце второго периода следует постепенно включать упражнения, увеличивающие силу мышц спины.
Упражнения № 7,6,9 и 10 можно выполнять по круговой системе 2-3 раза. Они являются наиболее важными.
Количество повторений специальных упражнений довести до 15-50 раз. Темп выполнения упражнений можно постепенно увеличивать.
Еще раз следует напомнить: упражнения не должны вызывать боль!
| 
