Каталог файлов

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА

Mon, 10 Oct 2016 10:22:47 GMT

В этом материале объединены несколько комплексов упражнений.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Fri, 07 Oct 2016 14:24:54 GMT

Специальные упражнения для занятий в группах ЛФК.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА

Fri, 07 Oct 2016 14:08:08 GMT

Представлено пять специальных комплексов, которые следует чередовать. Будьте здоровы!

Симметричные физические упражнения

Sat, 04 Jun 2016 10:27:17 GMT

Симметричные физические упражнения – это гимнастические упражнения, при которых сохраняется срединное положение позвонков.

Асимметричные физические упражнения

Sat, 04 Jun 2016 10:26:53 GMT

Асимметричные корригирующие упражнения позволяют подобрать исходное положение и мышечную тягу соответствующих мышц конкретно на данный участок позвоночника.

Упражнения на равновесие

Sat, 04 Jun 2016 10:24:14 GMT

Эта группа упражнений используется при дефектах позвоночника для тренировки вестибулярного аппарата и позных реакций.

Упражнения на расслабление

Sat, 04 Jun 2016 10:23:43 GMT

Данные упражнения активно выполняются с максимально возможным снижением тонического напряжения мускулатуры. Расслабление сложно для ребенка и требует определенного двигательного опыта, умения напрягать мышцы.

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Sat, 04 Jun 2016 10:21:18 GMT

Для мобилизации позвоночника применяют ползание на четвереньках, смешанные висы и упражнения на наклонной плоскости.

Упражнения для укрепления мышечного корсета

Sat, 04 Jun 2016 10:20:49 GMT

Для выработки мышечного корсета целесообразно использовать и статические напряжения – работу мышц в изометрическом напряжении, что обеспечивает быстрое наращивание мышечной массы при выраженных дефектах позвоночника.

Упражнения для боковых мышц туловища

Sat, 04 Jun 2016 10:18:57 GMT

Упражнения для занятий в СМГ и дома.