 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог файлов |
 |
В разделе материалов: 69
Показано материалов: 21-40 |
Страницы: « 1 2 3 4 » |
 Главной
дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма,
разделяющая грудную и брюшную области тела. Большинство нетренированных
людей очень слабо задействуют в дыхании диафрагму. |
Комплекс лечебных поз-движений на
каждый день разработан специально для профилактики головной боли и
предотвращения заболеваний сосудов головного мозга, в том числе
инсульта. Упражнения комплекса нужно выполнять строго в предложенном
порядке, лежа в постели, сразу после сна. |
Знаете ли вы, что жмущие ботинки,
обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут значительно затруднить
работу сердца? Спазмированные мышцы в различных частях тела точно так
же мешают сердцу свободно прокачивать кровь. По причине спазмирования
мышц часто возникает нарушение кровоснабжения различных органов и
тканей. |
Встать
у стены с дополнительной точкой опоры на крестец и поднять согнутую в
коленном суставе ногу до прямого угла с туловищем (не выше). Держать ее в
этом положении 20 секунд, затем опустить, 20 секунд перерыв. Сделать то
же самое другой ногой. Повторить цикл 15–16 раз. |
 Десять упражнений - десять шагов к успеху.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 964 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 09.07.2013
|
 Наверное, каждая из девочка в детстве грезила балетом. Для
многих эта мечта так и осталась несбыточной. И каково же было наше
удивление, когда мы случайно наткнулись на комплекс движений, целиком
состоящий из балетных па. |
Балетная позиция рук: кисть расслаблена, большой с указательным пальцы параллельны, остальные – естественно сближены. |
О пользе растягивания или стретчинга, известно уже очень
давно. Эта система возникла в 50-е годы ХХ столетия, но лишь на 20 лет
позже стала признаваться в спорте и получила свое обоснование в работах
американских и шведских ученых. Название это происходит от английского
слова «stretching» – растягивание. |
Перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.
|
Диета в сочетании с боди-балетом творит чудеса!
|
Ритмическая музыка для аэробики очень важна для тренировок и
построения хореографии. Также профессиональная музыка для аэробики
влияет на правильное построение цикла упражнений, задает нужный темп и
интенсивность.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 990 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 13.05.2013
|
Калланетика – это медленная, спокойная
по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и
способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела.
Активизирует иммунную систему организма. |
Цель разминки – подготовить наши мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма. |
Упражнения эффективно подтягивают мышцы ягодиц, бедер и живота, плечевого пояса и верхней части спины. |
Упражнения снимают напряжение с мышц шеи, сохраняет гибкость суставов шейного отдела позвоночника. |
Упражнение снимает напряжение с мышц шеи, сохраняет гибкость суставов шейного отдела позвоночника. |
Аэробика в последние годы привлекает
огромный интерес как специалистов, так и всех остальных людей, которые
хотели бы оздоровить свое тело.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 824 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Встаньте на носки, руки поднимите и
стороны. Опуститесь на всю левую стопу, правую со гните, колено влево,
руки в стороны. Проделайте то же самое в другую сторону. Повторите 8-16
раз.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 846 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Встаньте прямо, ноги врозь, руки на бедрах. Выдвиньте голову вперед, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 848 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Ноги врозь, ладони положите на
плечи и слегка присядьте. На счет раз выпрямите ноги и резко поднимитесь
на полупальцы, поднимите руки вверх, ладонью одной руки коснитесь
тыльной стороны другой ладони.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 846 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
