Суббота, 02.03.2024, 17:48
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
АКРОБАТИКА [5]
АЭРОБИКА [27]
ПИЛАТЕС [16]
СУПЕРКАЛЛАНЕТИКА [5]
БОДИ-БАЛЕТ [5]
ГИМНАСТИКА БУДУЩЕГО [11]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог файлов
Главная » Файлы » ГИМНАСТИКА » АЭРОБИКА

Музыка для аэробики
13.05.2013, 19:08

Ритмическая музыка для аэробики очень важна для тренировок и построения хореографии. Также профессиональная музыка для аэробики влияет на правильное построение цикла упражнений, задает нужный темп и интенсивность.

Обычные треки и специализированные песни для аэробики – это существенно разные вещи. Музыка для тренировок по аэробике более структурированная, при этом она включает в себя необходимые вставки и музыкальные квадраты. Также и аэробика под музыку более продуктивна, ведь без музыкального ритма тренировки были бы скучны и малоинтересны.

Хорошо подойдут такие треки:

  • Hot Star Amar - индийско-арабская клубная музыка taebo Та;
  • Give it to me - музыка для аэробики;
  • Dj Bacon - музыка для фитнеса и аэробики;
  • The Roots -The Seed (2.0);
  • Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
  • Graffiti Girls - Sexy! No No;
  • Bond – Atlanta;
  • Beyonce - Sweet Dreams;
  • Collection KSU Лебедев.ТВ & Саша Виста – Street;
  • IBWT - Lady Waks Guest MIX;
  • DJ Torrent - Electro Club Energy;
  • Atomic Project – Breakdance;
  • California Ave & Nita - Crazy Love .

Музыка для занятий аэробикой

Музыка для аэробики должна выбираться с особой тщательностью. Лучше отдать предпочтение тем композициям, которые вам больше всего нравятся. Многими исследованиями доказано, что приятная и быстрая музыка для аэробики помогает справиться с негативными эмоциями, а совместно с физической нагрузкой возобновить гармонию внутри вас.

Главная характеристика любой музыки – темп. Чтобы правильно подобрать произведения необходимо учитывать непосредственно вид тренировки, которой вы занимаетесь. Так, музыка для спортивной аэробики, стретчинга, калланетики должна быть размеренная и спокойная. С подобным музыкальным фоном ваши занятия не будут монотонными, да и можно будет максимально сконцентрироваться на упражнениях.

Музыка для танцевальной аэробики должна быть более энергичная. Ритмичная музыка для аэробики поможет вам выполнять упражнения с нужной амплитудой и поймать необходимый ритм.

Когда вы планируйте выбор музыки, всегда учитывайте, что в начале тренировки всегда идет разминка, поэтому на определенное количество времени подберите композицию с умеренным темпом. В конце тренировки всегда должна быть заминка, соответственно, для этой части тренировки подойдет расслабляющая, спокойная и успокаивающая мелодия.

В любом случае, всегда отдавайте предпочтения тем композициям, которые вызывают у вас положительные эмоции, ведь, как мы уже говорили, правильно подобранный музыкальный фон поможет вам максимально расслабиться и не думать об усталости.

Музыка для детской аэробики

Детская аэробика – это не только дополнительная активность, а нужная часть воспитательного процесса, которая необходима для формирования здорового организма ребенка. Заниматься аэробикой можно уже с полутора лет. Единственно, необходимо обращать внимание на время. Например, для малыша до двух лет, хватит 10-15 минут в день. Но с каждым последующим годом это время необходимо увеличивать. Уже в три года малыш может занимать спортом до получаса. Но, опять же, эти цифры довольно условны и зависят от здоровья малыша и переносимости самих тренировок.

В детской аэробике очень важная часть тренировки также отдается правильно подобранной музыке. Довольно тяжело приучить малыша сразу тренироваться и концентрироваться на упражнениях так, как это делают взрослые. Чаще всего такие тренировки разделены на два этапа: спорт и игра. Игра должна быть обязательной программой, ведь ребенок за время тренировки устает не только физически, но и психологически. И чтобы не вызвать негативные эмоции к спорту необходима разрядка, или, как говорят фитнес-инструктора, игровой отдых для малыша под музыку.

Правильно подобранная музыка должна быть ритмичной и эмоциональной. Очень часто тренера используют вырезки из детских мультиков, которые известны малышам - песню про маленьких утят, Chocolate и трек аэробика для Бобика. От правильного подхода фитнес-инструктора зависит интерес ребенка к аэробике. Привив малышу любовь к спорту, вы можете быть уверенными, что повзрослев, он будет с легкостью поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Категория: АЭРОБИКА | Добавил: uchitel | Теги: комплекс упражнений по аэробике, аэробика, физкультура в школе, ритмическая гимнастика, спортивная аэробика
Просмотров: 907 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Copyright MyCorp © 2024
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА

Форма входа

Полезные ресурсы


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru