 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
В категории материалов: 90
Показано материалов: 41-60 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 С и л а - это проявление таких возможностей человека,
которые позволяют преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему
за счёт мышечных напряжений (АР). |
Главным вопросом методики развития силовых способностей
является правильный выбор величины дополнительного сопротивления (отягощения).
Его рассчитывают в зависимости от конкретных задач силовой тренировки. |
Место таких упражнений в отдельном занятии определяется необходимостью выполнять максимальные силовые нагрузки на
фоне оптимального "свежего” состояния
ЦНС. Силовая работа в таких условиях является наиболее эффективной для роста
показателей максимальной силы. |
При выполнении одной и той же физической работы
несколькими людьми, утомление у них может наступить через разное время.
Причиной этого является разный уровень выносливости. |
Процесс развития выносливости человека определяется
многими факторами, которые можно разделить на две группы: факторы,
определяющие функциональные возможности различных физиологических систем
организма; факторы,
от которых зависит уровень устойчивости организма по отношению к
неблагоприятным сдвигам внутренней среды, возникающим в результате длительной и
напряжённой работы. |
Б ы с т р о т а
- это проявление комплекса функциональных свойств , определяющих скоростные
возможности человека. |
Как уже отмечалось, скорость, которую может развить человек в
каком-либо движении, зависит не только от уровня развития у него качества
быстроты, но и от уровня развития силы, гибкости, совершенства техники движений
и т.п. |
В системе представлений о физических качествах гибкость занимает особое место. В некоторых учебниках, учебных пособиях, монографиях её либо вовсе
не включают в перечень основных физических качеств, либо рассматривают как
предпосылку, способствующую более эффективному проявлению двигательных
возможностей человека, в особенности тех, которые предполагают выполнение движений с
большой амплитудой. |
Для целенаправленного развития гибкости используются
упражнения с увеличенной амплитудой -
упражнения на растяжение. Они подразделяются
на активные
(динамические и статические) и
пассивные. |
Ловкость представляет собой сложное, комплексное
психофизическое качество. Она
теснейшим образом связана с функцией управления, а это значит, что главную роль в проявлении этого качества
играет центральная нервная система. |
Среди некоторой части специалистов бытует мнение, что
ловкость - врождённое качество. Они утверждают, что если другие качества можно успешно
развивать, то ловким надо родиться. Ошибочность таких взглядов определяется следующими обстоятельствами. |
Множество специальных исследований свидетельствуют, что целенаправленное воздействие на развитие одного из физических качеств, оказывает
влияние и на развитие других. |
Человеческий организм функционирует по законам
саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие
из них оказывают крайне отрицательное влияние. |
"Гигиена” (в
переводе с греческого означает: "приносящий здоровье”, "содействующий здоровью”) - это одна из наук о здоровье человека,
средствах и методах его сохранения и укрепления. |
Знание и соблюдение правил личной гигиены необходимо каждому человеку, но особенно важно для занимающихся активной
физкультурно-спортивной деятельностью. |
Достижение и поддержание
высокого уровня здоровья средствами физической культуры возможно лишь при условии использования всего
многообразия различных видов упражнений
и правильном их дозировании. |
Телосложение - один
из важнейших биологических и эстетических критериев физического развития
человека, который используется для характеристики и оценки внешнего состояния
организма. |
Для оценки телосложения большое значение имеют показатели
тотальных
и парциальных размеров тела.
К тотальным размерам относятся: масса,
длина, общий объём тела, окружность грудной клетки. К парциальным - длина туловища, длина конечностей и их
сегментов, поперечные размеры туловища, конечностей и их отдельных сегментов и
т.п. |
Для профилактики нарушений осанки необходимо, прежде
всего, устранить все причины, вызывающие её искажение. Незначительные нарушения
могут быть устранены в результате обычных систематических занятий физической
культурой. |
Ожирением считается
превышение нормального веса, вызванное
чрезмерным отложением жира. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
