 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
В категории материалов: 59
Показано материалов: 21-40 |
Страницы: « 1 2 3 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Основа жизнедеятельности любой биологической системы
-обмен веществ между ней и внешней средой. Повседневная пища должна содержать в
достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму
вещества. |
Основным источником микроэлементов для человека служат
пищевые продукты растительного и животного происхождения. |
Во время тренировочных занятий и особенно соревнований,
когда спортсмен испытывает высокое физическое и нервно-психическое напряжение,
сопровождающееся значительной активацией всех метаболических процессов,
потребность его организма в энергии и отдельных пищевых веществах возрастает. |
На протяжении всей жизни в организме человека происходит
энергетический обмен с окружающей средой, состоящий в производстве и
расходовании энергии. |
Функциональное состояние организма человека, уровень его
умственной и физической работоспособности во многом зависят не только от общей
калорийности дневного рациона, но и от рационального распорядка приема пищи в
течение суток. |
Для спортсменов предпочтителен четырехразовый (завтрак,
обед, полдник и ужин) прием пищи, а в некоторых видах спорта и дополнительное
питание на тренировке (на дистанции). Оптимально следующее примерное
распределение калоража суточного рациона: завтрак — 25—30%, обед — 30—35, полдник
— 15, ужин — 25—30%. |
Для спортсменов-новичков, у которых величина тренировочных
нагрузок в день значительно меньше, чем у высококвалифицированных спортсменов,
а следовательно, меньше и расход энергии, суточные нормы потребления белка
несколько снижаются — до 1,5— 2 г на 1 кг веса. |
Одно из условий эффективного и безопасного выполнения
любой деятельности человека — определенное и достаточное
материально-техническое обеспечение, создание определенных и необходимых
условий для реализации какой-либо деятельности. |
Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны (с
учетом розы ветров) от промышленных и жилищно-бытовых объектов, загрязняющих
воздух (промышленных предприятий, крупных автомагистралей, свалок) на
расстоянии, установленном для каждого объекта, загрязняющего воздух
(санитарно-защитная зона). |
К строительным материалам, применяемым при строительстве
спортивных сооружений, предъявляются следующие основные гигиенические
требования... |
Во многих видах спорта тренировочная и спортивная деятельность
спортсменов сопровождается значительным напряжением у них зрительного
анализатора, особенно его периферического звена — глаза. |
Для различных спортивных помещений в соответствии с их
функциональным назначением и со спецификой вида спорта и связанного с этим
характера спортивных тренировок, возрастно-половых функциональных,
психофизиологических и квалификационных различий занимающихся установлены свои
гигиенические нормы температуры воздушной среды. |
В открытом водоеме место для размещения бассейна выбирается с
учетом тех же гигиенических требований, что и для других открытых спортивных
сооружений (удаленность от основных источников загрязнения воздуха и почвы,
шума, наличие и достаточная площадь зеленых насаждений, удобные подъездные
пути). |
Закрытые искусственные бассейны — наиболее сложные и дорогостоящие
спортивные сооружения для круглогодичных тренировок в любой климато-географической
зоне страны. |
Физкультурно-оздоровительные сооружения должны отвечать
общим гигиеническим требованиям, предъявляемым ко всем спортивным сооружениям.
Место для их размещения выбирается с учетом тех же гигиенических требований,
что и для других открытых спортивных сооружений. |
Гигиеническое нормирование физических нагрузок, определение
оптимальных их величин для лиц разного пола и возраста основаны на результатах
комплексного изучения реакции организма спортсмена на дозированную физическую
нагрузку. |
Двигательной
активностью в гигиене называют сумму движений, выполняемых человеком в
процессе жизнедеятельности. Двигательная активность детей и подростков условно
делится на три части... |
Двигательная активность является важнейшим компонентом
образа жизни и поведения школьников, она определяется как
социально-экономическими условиями и уровнем культуры общества, так и
организацией физического воспитания, а также и индивидуально-типологическими
особенностями высшей нервной деятельности, особенностями телосложения и функциональными
особенностями и возможностями школьников. |
Гигиеническая
норма двигательной активности школьников — это научно обоснованные,
количественные ее параметры, которые соответствуют биологической потребности
растущего организма в движениях и, реализуясь в повседневной жизни,
способствуют гармоническому физическому развитию, сохранению и укреплению
здоровья школьников. |
В физическом воспитании школьников используется большой
арсенал физических упражнений как циклического (бег, плавание, лыжные гонки и
др.), так ациклического (прыжки, метания, подтягивание и др.) и игрового
характера. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
