 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
В разделе материалов: 106
Показано материалов: 61-80 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 » |
 В
конце XIX века теннисная одежда и обувь были жестко
регламентированными, типовыми. Одежда и обувь были только одного цвета –
белого. Женщины носили весьма забавные с нынешней точки зрения – скорее
грациозные, чем удобные для спорта – головные уборы и длинные шикарные
платья из тяжелой хлопчатобумажной ткани, двигаться в которых было
непросто, особенно на жаре. |
Для
многих новичков это становится камнем преткновения, ведь каждому
хочется побыстрее начать играть, но не тут-то было. Начальный период в
теннисе – один из самых тяжелых и трудоемких среди многих прочих видов
спорта, и чтобы все-таки дойти до игры, нужно сначала основательно
поработать над техникой, ведь неправильно поставленные удары скажутся в
будущем, а переучиваться – труд куда более тяжкий и нервный, чем
учиться, потому обойдемся без спешки. |
Чтобы
осваивать удары постепенно, наращивая сложность, переходя от одних к
другим по мере готовности первых, желательно соблюсти приведенную далее
последовательность изучения. |
Основных
ударов в теннисе немного: это плоские удары справа и слева, плоская
подача, удар с лета и смэш. Отработка именно этих ударов, а затем ударов
ракеткой и есть фундамент вашего спортивного мастерства. Чем точнее и
правильнее вы все сделаете, тем эффективнее будет ваша дальнейшая игра. |
Прежде
всего хотелось бы отметить, что виды хваток ракетки являются
основополагающими, типичными. Если присмотреться, как спортсмены держат
ракетку в реальности, то становится понятно, что как люди по-разному
держат в руках ложку, карандаш или палочки для еды, так каждый по-своему
держат ракетку и теннисисты. |
Подбрасывать
мяч ракеткой вертикально вверх (ракетку при этом держать на уровне
пояса или немного выше). После нескольких подбрасываний мяча ракеткой
отбить его повыше. Держать ракетку сначала ладонью вверх, а затем
ладонью вниз. Выполнять удары то одной, то другой стороной ракетки.
Можете придумать более сложные и быстрые упражнения с ракеткой и мячом. |
Возьмите
ракетку так, как вас учили. Рука напряжена в кисти, отведена назад и
повернута наружу (ямка сгиба локтевого сустава смотрит вверх). Ракетку
держите крепко (но не сжимайте судорожно) в горизонтальном положении или
с чуть поднятой вверх головкой; плоскость ракетки располагается
вертикально по отношению к земле (рис. 4.10). |
Чтобы
сменить удар справа на удар слева, нужно сменить хватку ракетки.
Тренеры учили нас это делать, говоря: «Прокрутите руку на ручке ракетки
так, будто вы прибавляете газ на мотоцикле». Угол между большим и
указательным пальцами переместится под левое ребро верхней грани ручки.
Пальцы надо прижать друг к другу. |
Эти
очень эффективные и неожиданные для соперника удары на самом деле не
так уж и сложны. Научиться технически правильно их выполнять надо
вовремя, применяя на тренировках и в игре как можно чаще,
изобретательнее и по возможности непредсказуемо для соперника. |
Подача
– единственный удар в теннисе, который не зависит от соперника, от
того, как он направил на вашу площадку мяч. Прежде чем тренировать ее,
научитесь правильно подбрасывать мяч, по которому вы будете бить,
подавая. |
Теперь
настал черед познакомить вас с новым другом – теннисной стенкой, у
которой начинающие спортсмены начинают отрабатывать новые приемы, когда
хорошо освоят все предыдущие удары и навыки работы с мячом. |
Смэш
– последний из важнейших ударов, основами которого крайне необходимо
овладеть уже на начальной стадии обучения (рис. 4.36). Никакие
сверхудачные удары с лета не помогут вам, если вы не умеете пробить
смэш. |
Самовольно
перейдя к попытке исполнения этих ударов, не освоив хорошенько
предыдущие уроки, спортсмен может нанести себе непоправимый вред! Его
надо будет переучивать, если он решит сам научиться этим сложным ударам
по книгам или видео. Помните это! |
Если
мяч отбить плоско, он полетит без вращения. По прямой траектории, на
которую оказывает влияние лишь сопротивление воздуха и сила притяжения.
Однако, если отбить его не центром ракетки, да еще сообщив в момент
удара крутящее движение, мяч полетит вращаясь (рис. 5.1). |
Для
начинающих теннисистов эффективная подача имеет решающее значение, ведь
вы играете не с великими мастерами, а с такими же начинающими игроками,
как вы сами. |
Современные
мастера большого тенниса в совершенстве владеют этим ударом. На твердом
корте такой «финт» особенно эффективен, и даже большие мастера
испытывают трудности в отражении ударов справа с верхней подкруткой.
Удар требует большой физической силы, так как замах увеличен. |
Боковая
подкрутка – очень редкий элемент в ударах с игры, но в силу того, что
на подаче у вас есть время выполнить хорошо подготовленный удар, то чаще
всего именно там она и встречается. |
Высшим
пилотажем теннисиста на подаче является одновременно с сильным посылом
мяча на поле соперника придание мячу вращательного движения сразу в двух
плоскостях. Выполнение подачи начинается так же, как и с верхней
подкруткой, но в момент удара ракетка идет не вправо-вверх, а выходит
над мячом сбоку. Это и придает ему одновременно верхнее и боковое
вращение. |
Чтобы
усилить удар, в том числе и выполняющийся с подкруткой, спортсмен
использует силу двух рук. Техника выполнения удара почти не отличается
от таковой одной рукой, но есть нюансы, которые нужно детально разобрать
именно потому, что эти мелкие отличия имеют большое значение. |
Удары
с хода выполняются обычно после коротких мячей соперника, и еще чаще
они используются как подготовительные для выхода к сетке. Это могут быть
плоские удары, но обычно спортсмены стараются усложнить задачу
сопернику, применяя удары справа с верхней подкруткой и слева с нижней. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
