Среда, 22.03.2023, 05:40
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ТЕННИС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ВИРТУАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР [62]
БОЛЬШОЙ ТЕННИС [44]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ТЕННИС » ТЕННИС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ВИРТУАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Порядок отработки ударов
Чтобы осваивать удары постепенно, наращивая сложность, переходя от одних к другим по мере готовности первых, желательно соблюсти приведенную далее последовательность изучения.

1. Отработка правильного и точного движения руки с ракеткой без мяча.

2. Выполнение удара по мячу центром плоскости ракетки.

3. Выполнение удара по мячу центром плоскости ракетки несколько раз подряд.

4. Отработка попадания мячом в правую или левую половину корта.

5. Выполнение удара по мячу перед собой на правильном расстоянии от туловища.

6. Отработка вкладывания силы, равной весу тела, в удар (перенос центра тяжести с ноги, отставленной назад, на ногу, выставленную вперед).

7. Выполнение удара по мячу в верхней точке его отскока.

8. Отработка вкладывания силы, равной весу тела, в удар и последующего движения за мячом.

9. Выполнение быстрого и резкого удара.

10. Отработка набегания на мяч.

11. Выполнение удара с подкруткой.

Внимание

На первых тренировках не так уж и важно, куда полетит ваш мяч после удара, в какой момент после отскока вы попадете по нему; не имеет большого значения и резкость наносимого удара. Прежде всего контролируйте правильность движения руки с ракеткой и выполнение удара по мячу центром ее плоскости, потом сосредоточьтесь на точности удара и только после этого на его резкости, то есть скорости полета мяча. Удары с подкруткой отрабатывайте в последнюю очередь, только после освоения техники выполнения плоских ударов.

Категория: ТЕННИС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ВИРТУАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР | Добавил: uchitel (06.01.2015)
Просмотров: 528 | Теги: большой теннис правила игры, техника игры в теннис, удары в теннисе, теннис в вопросах и ответах, теннис от А до Я | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2023
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА

Форма входа

Полезные ресурсы


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru