Прежде
всего хотелось бы отметить, что виды хваток ракетки являются
основополагающими, типичными. Если присмотреться, как спортсмены держат
ракетку в реальности, то становится понятно, что как люди по-разному
держат в руках ложку, карандаш или палочки для еды, так каждый по-своему
держат ракетку и теннисисты. Однако все же существуют базовые типы
хваток, и можно сказать с уверенностью, что тот или иной спортсмен,
несмотря на свою индивидуальность, является приверженцем того или иного
базового типа хватки применительно к разным типам ударов. Существуют две основные группы хваток. • Стабильная.
При этой хватке положение руки на ручке ракетки одинаково для всех
ударов (континентальная хватка, хватка «молот»). Ее достоинство состоит в
том, что она дает возможность всегда быть готовым к любым ударам, а
недостаток – ограниченная возможность производить удары справа с сильной
верхней подкруткой, высокие удары с лета, а также высокие укороченные
завершающие удары с середины корта. • Континентальная.
Эта хватка получила свое название от американцев, впервые применивших
ее в Европе, а особую славу этому способу принес англичанин Фред Перри,
трехкратный победитель Уимблдона в середине 30-х годов ХХ века. При этой
хватке вершина угла между большим и указательным пальцами находится
слева от левого ребра верхней грани ручки ракетки (рис. 4.3). Пальцы
размещены свободно, а указательный отделен от остальных. Эта хватка в
основном применяется для удара слева. Рис. 4.3. Континентальная хватка • «Молот».
Само название говорит об особенности хватки. Это, по сути дела, та же
континентальная хватка, но с прижатыми друг к другу пальцами. По
сравнению с континентальной хватка «молот» не имеет каких-то особых
преимуществ, даже, наоборот, создает некоторые трудности при исполнении
удара справа. Она важна тем, кто к ней привык и чьи удары наиболее
эффективны именно в такой хватке. С изменениями.
Это положение руки на ручке ракетки, изменяемое для различного
нанесения разных ударов, прежде всего ударов слева и справа
(модифицированная хватка, восточная хватка, западная хватка).
Преимущества хватки с изменениями, прежде всего для ударов справа и
слева, заключаются в создании оптимальных условий для выполнения каждого
удара, особенно ударов с верхней подкруткой, и обеспечения их большей
силы. Недостаток у этого способа только один – потеря времени,
затрачиваемого на изменение положения руки при очень быстром обмене
ударами. • Модифицированная, или австралийская, или полуконтинентальная.
При таком способе разницы между хватками для ударов справа и слева
почти не существует, и в этом состоит его преимущество (рис. 4.4). При
хватке для удара справа вершина угла между большим и указательным
пальцами находится немного правее левого ребра верхней грани ручки
ракетки, а для удара слева – левее этого ребра, приблизительно там же,
где и при континентальной хватке. • Восточная.
Эту хватку также назвали американцы, используя ее в игре на кортах
Восточного побережья. При этом способе хватки для удара справа и слева
заметно отличаются друг от друга (рис. 4.5). Рис. 4.4. Модифицированная хватка Рис. 4.5. Восточная хватка При
ударе справа вершина угла между указательным и большим пальцами
находится посередине верхней грани ручки ракетки. Для удара слева рука
поворачивается на 40–60° в зависимости от того, как игрок выполняет его.
Вершина угла перемещается под левое ребро верхней грани ручки. Этот
способ хорош для плоских ударов с обеих сторон и прежде всего для
плоского удара слева, при котором обычно делается небольшая верхняя
подкрутка. Недостаток способа – потеря времени, затрачиваемого на
изменение положения руки, перехват ракетки, особенно при приеме подачи и
ударах с лета. • Западная.
Этой хваткой чаще пользовались, напротив, на Западном побережье, где
строились в основном корты с асфальтовым покрытием. На таких кортах мяч
отскакивает высоко, а эта хватка подходит как раз для выполнения ударов
справа по высоким мячам (рис. 4.6). Вершина
угла между большим и указательным пальцами находится за правым ребром
верхней грани ручки. Для удара слева положение руки при перехвате
ракетки очень сильно изменяется, что приводит к серьезной потере
времени, поэтому большинство игроков, применяющих западную хватку,
играют слева двумя руками, так как в этом случае отпадает необходимость
менять положение правой руки на ручке ракетки и проигрыша по времени
реагирования нет. Рис. 4.6. Западная хватка Недостаток
западной хватки в том, что надо применять значительно бо́льшую силу для
выполнения ударов. Некоторые тренеры до сих пор считают ее
неэффективной и не рекомендуют своим подопечным, однако современная
техника игры, в том числе двумя руками, привела к тому, что этой хваткой
пользуются многие известные теннисисты и она вполне стоит того, чтобы
изучить ее и испытать в своем арсенале приемов игры. Какую же хватку следует порекомендовать начинающему теннисисту? Такой хваткой, от которой затем, научившись, легко перейти к любой другой, является модифицированная.
Такие современные базовые хватки, как «молот», континентальная,
восточная и западная, занимают по отношению к ней близкое положение. Небольшие
изменения в характере этой хватки почти исключают потерю времени при
смене ударов, и, что еще важнее, ее использование дает возможность
правильно отбивать мячи при ударах справа и слева, а это имеет большое
значение на начальном этапе обучения. Научимся теперь правильно брать ракетку в руки. Специалисты
рекомендуют следующий способ. Положите ракетку плашмя на землю перед
собой и присядьте на корточки. Беря левой рукой ракетку за центр,
расположите ее под углом к земле. Правой рукой возьмитесь за ручку
ракетки так, как будто подаете кому-нибудь руку. Проверьте затем
положение угла между большим и указательным пальцами на ручке – он
должен быть правее левого ребра верхней грани (рис. 4.7). Рис. 4.7. Как правильно брать в руки ракетку Для
контроля сделайте на ручке у вершины угла метку, чтобы после серии
ударов проверить правильность хватки. Дело в том, что, пока вы не
выработаете чувство ракетки, она будет незаметно для вас поворачиваться в
руке. Внимание Вот несколько правил для начинающего: • не держите ракетку за самый конец ручки, он должен выходить из ладони на 5–15 мм; • не сжимайте ракетку судорожно, держите ее крепко, но свободно и только в момент удара по мячу хорошо ее сожмите; • пальцы
на ручке расположите так, чтобы указательный был отделен от остальных;
ручка должна составлять с предплечьем угол 120° (рис. 4.8). Рис. 4.8. Правильное положение ракетки | 
