 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
В разделе материалов: 45
Показано материалов: 21-40 |
Страницы: « 1 2 3 » |
 Занятия растяжкой не требуют много
времени или специального оборудования и уже через неделю дают
потрясающие результаты. Не верите? — Убедитесь сами! |
«Вы используете мышцы ягодиц и сгибатели бедра (мышцы, залегающие вдоль
передней части бедер) практически во всех своих повседневных занятиях», —
говорит КАРЛИ КАРНЕЙ, директор Beverly Yoga Center в Чикаго. |
 Учим школьников прыгать через скакалку, выполнять различные варианты упражнений с ней для укрепления мышц, формирования осанки и развития гибкости. |
Упражнения укрепляют мышцы, совершенствуют осанку школьников, укрепляют организм и содействуют развитию выносливости. |
Прыжковые упражнения со скакалкой укрепляют мышцы ног, развивают координационные способности и чувство ритма. |
Множество вариантов веселых упражнений способствует укреплению здоровья школьников, доставляет им огромную радость.
|
Предлагаются различные варианты общеукрепляющих упражнений с длинной скакалкой. |
Упражнения для организации полезных и веселых занятий, игр, эстафет и соревнований. |
Предложенные упражнения могут быть использованы как на уроках физкультуры, так и при организации досуга детей. |
Упражнения позволяют в увлекательной игровой форме не только развивать двигательные навыки школьников, но и укреплять мышцы туловища.
|
Прыжки через скакалку - прекрасное средство для тренировки выносливости, быстроты и ловкости. |
Комплекс упражнений, направленный на укрепления мышц ног. |
Комплекс гимнастики, предназначенный для учащихся 5–11-х класcов, состоящий из десяти общеразвивающих упражнений. |
Упражнению может предшествовать продолжительная аэробная тренировка
умеренной интенсивности для активизации обменных процессов в организме и
сжигания жира. |
 Несложное, но весьма эффективное упражнение для мышц живота.
|
 Лежа на спине с согнутыми ногами, руками держаться за нижнюю рейку. Прогибание туловища, опираясь на лопатки. |
 Лежа на спине, зацепиться носками за рейку. Поднимание туловища, касаясь руками носков. |
 И. п.— узкая стойка ноги врозь, левая впереди, сложенная вчетверо скакалка в правой руке. Круги правой рукой вперед в боковой плоскости. Выполнять 15 сек., затем переложить скакалку в левую руку, принять и. п. То же левой рукой. Дыхание свободное. |
1. И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч,, хлопнуть в ладоши перед грудью, поймать мяч. Дыхание свободное. 8 раз. |
Упражнения на гимнастической скамейке, рассчитанные на учащихся средних и старших классов, можно выполнять во вводной и основной части урока, чередуя их с другими обще развивающими упражнениями. Интервалы между отдельными упражнениями и сериями рекомендуется заполнять упражнениями на расслабление, легкими пробежками. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
