 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
В разделе материалов: 45
Показано материалов: 41-45 |
Страницы: « 1 2 3 |
Подборка
упражнений с набивными мячами для развития скоростно-силовых качеств на
уроках физической культуры у учащихся 10—11 классов. Упражнения с
набивными мячами выполняются отдельными учащимися, в парах и группах.
примерные упражнения, которые осуществляются учащимися из положений лежа
на спине и на животе и в парах. |
 Полу шпагат. И. п.— упор стоя на коленях. 1—2 —
скольжением левой ноги назад опуститься на голень правой и
бедро левой, руки в стороны (левая нога выпрямлена, носки
оттянуты); 3—4—и. п.; 5—8 — то же скольжением правой ноги. |
Равновесие согнув ногу. И. п.— о. с. 1—2 — поднять
согнутую левую ногу вперед до прямого угла, голень выведена
вперед, носок оттянут, тело прямо, голова приподнята,
правая нога выпрямлена, руки в стороны... |
Махи ногами — выполняют в трех направлениях: вперед, назад, в стороны. И. п.— о. с., руки на пояс. 1 — мах правой вперед; 2 — и. п.; 3—4—то же левой. То же, делая махи назад. |
Стойка на носках. И. п.— о.; с., ступни соединены, руки на пояс. 1—2 — подняться на носки; 3—6 — держать; 7—8 — и. п. То же с различными положениями рук: в стороны, вперед, за голову, вверх. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
