Подборка
упражнений с набивными мячами для развития скоростно-силовых качеств на
уроках физической культуры у учащихся 10—11 классов. Упражнения с
набивными мячами выполняются отдельными учащимися, в парах и группах.
примерные упражнения, которые осуществляются учащимися из положений лежа
на спине и на животе и в парах. В перечисленных исходных положениях с
мячом в руках выполняются следующие движения: броски мяча из-за головы,
от груди одной (левой, затем правой) рукой, двумя руками; зажав мяч
между стопами, подъем ног с мячом вверх, опускание за голову. При
выполнении упражнений в парах передача мяча проводится из положений стоя
и сидя.
| 
