 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог файлов |
 |
В категории материалов: 27
Показано материалов: 21-27 |
Страницы: « 1 2 |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Загрузкам ·
Просмотрам
 Сядьте на пол, ноги врозь. Левую
ногу согните, колено выверните наружу, руки держите перед грудью. На
счет раз, два наклонитесь вправо, на три, четыре - влево. Затем
вернитесь в исходное положение. Проделайте аналогичные движения, согнув
правую ногу. Повторите по 5 раз в обе стороны.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 739 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Сядьте по-турецки и коснитесь
руками пола. На счет раз-четыре выполняйте пружинящие наклоны вперед,
смотря перед собой, на пять-восемь сделайте пружинящий наклон вперед,
наклонив голову вниз. Повторите 4 раза.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 746 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Встаньте лицом друг к другу, ноги расставьте врозь,
наклонитесь вперед, прогнувшись и касаясь плеч друг друга. Выполняйте
пружинящие наклоны вперед. Повторите 30 раз.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 713 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Сядьте на пол лицом друг к другу,
ноги согните и прислоните их стопа к стопе. На счет раз, два выпрямите
ноги вперед, на три, четыре вернитесь в исходное положение. На счет
пять-восемь повторите предыдущие движения.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 668 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Встаньте, соединив ноги вместе,
руки расставьте в стороны и держитесь за руки. На раз делайте скачок на
правую ногу, левую согните, колено внутрь, не выворачивая, на два -
скачок на две ноги. Повторите 8 раз и выполните скачки, начиная с другой
ноги.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 693 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Один из партнеров ложится на спину,
а другой встряхивает правую, а затем левую руки партнера, потом
партнеры меняются местами.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 702 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
Сядьте на пятках с наклоном вперед и
в этом положении удержитесь 10 секунд. Затем прогнитесь назад, голову
запрокиньте назад, руки также отведите назад и коснитесь ими пола.
Удержитесь 10 секунд. Повторите движения 8 раз.
АЭРОБИКА |
Просмотров: 726 |
Загрузок: 0 |
Добавил: uchitel |
Дата: 11.04.2013
|
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
