 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог файлов |
 |
В разделе материалов: 30
Показано материалов: 1-20 |
Страницы: 1 2 » |
 Ручной мяч 14:11 — сложная комбинационная игра, тактика которой
основана на взаимодействии всех игроков: защиты, полузащиты и
нападения. Задачей нападения во время игры является атака ворот
противника, задачей защитников и вратаря — защита своих ворот. |
Игра вратаря в команде чрезвычайно ответственна, несмотря на
то, что тактических возможностей у него сравнительно немного. В
обязанности вратаря входит непосредственная защита ворот, вбрасывание
мячей, игра в площади ворот и несколько реже игра в штрафной площади. |
Пока ты еще не научился играть, нет смысла выходить на большую
гандбольную площадку. Сначала играй в мини-гандбол, который
предназначен для 9—14-летних. |
Итак, ты на площадке играешь в гандбол. Допустим, твой друг передает тебе мяч. Что ты можешь делать с полученным мячом? |
В команде 12 игроков. 10 из них полевые игроки, а 2 — вратари. Во время соревнований на площадке играют две команды по 7
гандболистов в каждой (включая вратаря). Остальные 5 гандболистов в это
время сидят на скамейке запасных. |
Наблюдая за игрой гандболистов, ты, наверное, заметил, что ею руководят судьи. |
Основная стойка изображена на рисунке. Ноги расставлены на ширину
плеч, колени полусогнуты. Согнутые в локтях руки чуть отведены от
туловища. Туловище слегка наклонено вперед. |
Мяч держи так, как изображено на рисунке. Держа его таким
способом, ты сможешь многое: бросить его в ворота, передать партнеру,
выполнить ведение. |
Помни, что на площадке один, без друзей, ты ничего не сделаешь. Не
держи долго мяч, если сам не можешь бросить его в ворота противника.
Почаще передавай его партнерам и продвигайся вперед; получив обратно,
угрожай воротам или делай передачу находящемуся в более удобном
положении товарищу. |
Представь себе, что ты нападающий, однако у тебя нет мяча. Товарищ по
команде передаст тебе мяч только тогда, когда ты будешь свободен от
опеки защитника. Чтобы это удалось, ты должен перехитрить его. Попробуй
сделать это так. |
Избавиться от опеки защитника удается не всегда. Тогда следует
передать мяч партнеру. Однако соперники будут этому препятствовать. Что
делать? Встань так, чтобы защитник не мог достать мяч. |
В гандболе ведение мяча применяется редко, поэтому не слишком им
увлекайся. Используют ведение в том случае, когда расстояние до ворот
соперника большое, а перед игроком с мячом нет ни партнеров, ни
защитников команды противника. |
Забросить мяч в ворота не так-то просто. Это сложное техническое
действие. Оно напоминает бросание мяча на дальность. Только, играя в
гандбол, мяч необходимо бросать и сильно и точно. Самый простой способ
бросания мяча — согнутой рукой сверху в опорном положении. |
Допустим, ты защитник. Ты уже знаешь его основную стойку, способы
движения. Запомни, что от правильности стойки защитника и его движений
во многом зависит успех в защите. |
Вратарь в гандболе — один из основных игроков. Во время соревнований
он иногда становится последней надеждой команды, защищая ворота.
Представь, что нападающий прорвался через защитников и остается только
вратарь. |
Наблюдая за игрой мастеров гандбола, ты, наверное, заметил, что
игроки по-разному расположены на площадке. Когда ты начнешь
тренироваться, тренер не будет спешить знакомить тебя с системами игры.
Сначала тебе нужно будет хорошо освоить индивидуальные действия в
защите и нападении. |
Тренировочными средствами считается то, что можно использовать для
достижения высокого спортивного результата: физические упражнения,
правильный образ жизни, закаливание, правильное питание, постоянный
контроль за состоянием своего здоровья. |
Ты уже заметил, что выполняемые на тренировке упражнения вызывают
напряжение организма. Это называется физической нагрузкой. Рациональное
чередование времени выполнения упражнений с различными паузами отдыха
поможет приспособиться твоему организму к ней. |
Хорошему гандболисту необходимы силы, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. |
Технические приемы игры в гандбол ты лучше и прочнее решишь, если
будешь применять рекомендуемые упражнения с мячом. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
