Четверг, 28.03.2024, 19:33
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
КАК ИГРАТЬ В ГАНДБОЛ [30]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог файлов
Главная » Файлы » ГАНДБОЛ » КАК ИГРАТЬ В ГАНДБОЛ

БРОСКИ МЯЧА В ВОРОТА
29.10.2014, 13:35
Забросить мяч в ворота не так-то просто. Это сложное техническое действие. Оно напоминает бросание мяча на дальность. Только, играя в гандбол, мяч необходимо бросать и сильно и точно. Самый простой способ бросания мяча — согнутой рукой сверху в опорном положении. Сделав шаг правой ногой, замахнись рукой с мячом и шагни вперед левой. Тогда тяжесть тела перенеси на правую ногу. (Замахиваясь, руку с мячом отведи за голову.) Потом встань на левую ногу, резко махнув правой рукой, наклонись телом вперед и брось мяч в ворота. Бросок заверши резким движением кисти (рис. 43).


Бросок в прыжке. В игре этот способ броска мяча по воротам применяется довольно часто. Собираясь бросить мяч в прыжке, крепко захвати его двумя руками, сделай шаг правой ногой и  оттолкнись левой, руку с мячом подними вверх в сторону и заведи назад за голову. Бросай мяч, двигаясь всем телом. Сначала двигается туловище, потом плечи и рука, и заканчивает движение кисть (рис. 44).
Бросая мяч по воротам в прыжке, учитывай следующие требования:
прыгая, маховую ногу оставляй сзади или поверни ее в сторону;
после броска никогда не приземляйся на маховую ногу;
бросай не от плеча, а из-за головы;
не старайся слишком долго придерживать мяч левой рукой.
Бросок в падении. Некоторые гандболисты пользуются этим способом броска мяча в ворота, чаще всего это игроки первой линии. Таким способом нередко выполняют и штрафной бросок.
Сначала прими положение основной стойки. Перенеси тяжесть тела на согнутую ногу и замахнись правой рукой. Опорная нога должна быть слегка согнута и легко поставлена на поверхность площадки. Начиная мах рукой, ты должен перенести тяжесть тела на опорную ногу. Замахнувшись, отведи руку с мячом за голову, потом энергично выпрями согнутую (опорную) ногу и всем телом наклонись вперед. Тем временем маховую ногу поверни вперед в сторону. Вытяни руку вперед и резким движением закончи бросок, полностью выпрямив толчковую ногу. После броска в первую очередь коснись поверхности площадки свободной рукой (рис. 45).
Этот технический прием довольно сложный. Перед тем как начнешь изучать его, научись правильно приземляться. Иначе ты можешь получить травму. Выполняй, кувырки вперед, назад и в сторону (рис. 46). Научись также падать на грудь из положения стоя на коленях, держа руки за спиной.

Категория: КАК ИГРАТЬ В ГАНДБОЛ | Добавил: uchitel | Теги: передача мяча, учимся играть в гандбол, действия игроков в гандбол, жесты судей в гандболе, тактика игры в гандбол, как держать мяч в гандболе, ручной
Просмотров: 979 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Copyright MyCorp © 2024
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА

Форма входа

Полезные ресурсы


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru