 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
| Главная » Статьи » РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ДВИЖЕНИЯ БЕЛОЯР |
|
В категории материалов: 10
Показано материалов: 1-10 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Начало любых физических действий производится после разогрева мышечной массы, или этот процесс называют разминкой. |
Тело в вертикальном положении. Ноги расставлены в стороны на расстояние равное длине собственной стопы. |
Тело стоит прямо, руки, кончиками
пальцев тянутся в пол, протягивая мышцы воротниковой зоны. Макушка
стремится дотянуться до потолка. Тянемся до получения ощущения
монолитности мышц шеи и воротниковой зоны. |
Следующим этапом прорабатываем плечевой
пояс. На плечи приходится довольно большая нагрузка в течение всей
жизни. Перенос грузов в руках, стандартным способом приводит к тому, что
происходит деформация плечевых и локтевых суставов. |
Проблемы в суставах бедра на физическом
плане устраняются за счёт постановки сустава в естественном положение.
Нас с детства научили ходить, разводя носки и разные стороны. Обратите
внимание на людей больных психическими заболеваниями, даунов. |
Очень важна для организма качественная
работа голеностопного сустава. Дерево живёт благодаря своим корням. По
корням поступают живительные соки и ими оно держится за землю. |
Позвоночник является каркасом, на
котором держатся все остальные части тела. Изменения позвоночника
приводят к изменению положения внутренних органов, и как следствие
нарушение их функций. |
Упражнение «Шарик»: садимся на
пол, обхватываем голеностоп руками с внешней стороны, разводим колени в
стороны, выгибаем спину колесом, голову пригибаем к коленям.
Отталкиваемся стопами и прокатываемся по позвоночнику от копчика до
затылка. Мышцы спины сильно натянуты за счёт прогиба спины наружу. |
Самомассаж состоит из трёх основных
видов, с различным воздействием на организм. Проводится так, что бы
появилось ощущение боли, но терпимой. При уменьшении болевого ощущения
увеличивают силу воздействия. |
В мире насчитывается достаточно много
лечебных и оздоровительных гимнастик, связанных как с личностью автора
(К. Купер, Н. Амосов, Б. Дикуль, М. Тобиас и др.), так и с национальными
особенностями (йога, цигун, Тай-цзи-цюань) народа занимающегося
оздоровительной физкультурой. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
