1. Поза «мячик», «ролик», «колобок».
Вы – мячики, которые катятся назад-вперед. Лягте и
сгруппируйтесь («согнитесь калачиком»), подтянув (к подбородку и
обхватив руками лодыжки. Выполнят на округлой спине вперед-назад.
Сделайте 8-12 таких качаний.
2. Позы «полумост» и «мост».
Мост – это конструкция, которая соединяет берега рек и
каналов. Под мостом течет река, а по нему могут пере двигаться люди и
разные животные. 3. Поза «лодка».
Соорудим себе большую («полна, и маленькую («полулодка») лодки и в морское путешествие. 4. Поза «свеча».
Руки будут подсвечником, а ноги и тело – это пламя и
сама госпожа свеча. Вас несут в совершенно темную комнату. Вы, как
проводник и осветитель, показываете дорогу. Вам и самим интересно, что
за любопытные вещи встречаются на пути. Вы так ярко светите, пламя так
горячо, что можно даже обжечься. Освещайте мир, находясь в этой позе. 5. Поза «плуг».
Вы – самые надежные помощники человека, с вашей помощью земля дышит, а зерно прорастает. Сами же вы прочны, остры и надежны. 6. Поза «рыба».
Рыбы живут под водой. Они дышат кислородом – с помощью
жабр, расположенных по бокам их тел. Вы – одни из немногих, посвященных в
тайну подводного мира. Вы таите в себе голубые краски воды и оттенки
разных цветов морских растений. Когда вы плывете, вам навстречу
попадаются ваши друзья и подруги – такие же рыбы. Дно усыпано ракушками
различных оттенков. Вы все плывете и плывете, каждый раз открывая для
себя новые тайны подводного мира. |