Дети любят животных и с радостью им подражают.
Придумайте историю или сказку о животных. Проведите занятие на тему,
например, «Зоопарк» или «Ферма».
Главное внимание на занятиях уделяется не времени,
проведенному в позе, а тому, чтобы ребенок прочувствовал состояние,
которое дает асана. Желательно для каждой позы иметь небольшой рассказ
или историю.
Асаны, рассматриваемые в этом разделе, аналогичны
позициям, используемым при занятиях с детьми старшего возраста. Здесь я
расскажу об особенностях преподнесения этих поз. Большинство
асан йоги – статические позы, то есть в них нужно находиться без
движения несколько секунд. Так происходит мягкий массаж внутренних
органов, мышц и желез. Позы помогают снять нервное напряжение и
успокоить ум. Поэтому йога особенно рекомендуется гиперактивным детям.
Многие из поз имеют названия предметов, которые мы видим
каждый день. Чтобы сделать занятие интересным, можно придумать истории
для соединения этих поз с позами животных.
Если вы не уверены в правильности составления своего комплекса асан, придерживайтесь предложенной последовательности. |