При проведении корригирующей
гимнастики целесообразно по возможности
увеличивать подвижность позвоночника. Следует
помнить, что выполнение для этой цели физических
упражнений возможно лишь при предварительной
хорошей подготовке мышечного корсета и активной
стабилизации сегментов с нарушением симметрии.
Упражнения необходимо применять с крайней
осторожностью и под постоянным врачебным
контролем. Для мобилизации позвоночника
применяют ползание на четвереньках, смешанные
висы и упражнения на наклонной плоскости. При
выполнении этих упражнений необходимо помнить
об опасности перерастяжения связочного аппарата
мышц, так как при недостаточной подготовленности
мышечного компонента и должной силовой
выносливости, помимо активного мышечного
компонента, всегда присутствует воздействие
веса тела на позвоночник.
Примеры упражнений
1. И.п. – стоя на четвереньках. Ходьба
на четвереньках по ковру или гимнастической
скамейке. В этом положении увеличивается
подвижность преимущественно нижнегрудного и
поясничного отделов позвоночника.
2. И.п. – стоя на четвереньках с опорой
на предплечья и колени. Ползание по ковру,
гимнастической скамейке. Упражнение
способствует увеличению подвижности среднего и
нижнего грудного отделов позвоночника.
3. И.п. – стоя на коленях при наклоне
туловища вперед с вытянутыми прямыми руками,
опора на кисти вытянутых вперед рук. При ползании
в этом положении увеличивается подвижность
позвоночника в шейном и верхнем грудном отделах.
4. И.п. – вис на подколенках на
гимнастической наклонной лестнице. Инструктор
или партнер осуществляет страховку, придерживая
ребенка в области голеностопных суставов. Руки
вверх, в сторону, вниз.
5. То же – с мячом. Руки с мячом вперед,
назад, вверх.
6. И.п. – стоя на второй рейке
гимнастической стенки. Опустить таз вниз, сгибая
колени.
7. И.п. – стоя на четвертой – пятой
рейках гимнастической стенки. Опустить правую
ногу вниз, прижимая левую ногу и туловище к
гимнастической стенке. Тянуться вниз.
То же – левой ногой.
8. И.п. – вис на гимнастической стенке.
Удерживать вис как можно дольше.
9. И.п. – смешанный вис на
гимнастической стенке: опора ногами на
первой – второй рейках, хват руками над
головой лицом к стенке. Передвижение по
гимнастической стенке вправо и влево.
10. И.п. – вис лицом к стенке. Разводить
и сводить прямые ноги.
11. И.п. – вис спиной к стенке.
Разводить и сводить прямые ноги.
12. И.п. – вис спиной к стенке. Согнуть и
опустить поочередно правую и левую ноги.
13. То же, что в упражнении 9, но спиной к
стенке. | 
