Особенно внимательное и исключительно тщательное соблюдение  всех правил для предотвращения травм и несчастных случаев требуется  в процессе занятий плаванием. При проведении таких занятий  в  закрытом бассейне  занимающиеся  должны знать и соблюдать следующие правила:

 к занятиям допускаются только имеющие специальное разрешение врача;

 категорически запрещается вносить в душевые бассейна моющие средства в стеклянной посуде;

 на занятиях следует придерживаться строгой дисциплины, вход в воду и выход из неё производить только по команде учителя, тренера;

 находиться в воде можно только под контролем учителя, тренера, методиста, взрослых умеющих плавать;

 не следует заниматься плаванием при головной боли  или каких-либо других признаках недомогания;

 в случае появления судорог главное не потерять самообладание, сразу позвать на помощь, при оказании помощи не хватать спасающего за руки, постараться помочь ему;

 занятия с неумеющими плавать организуются только на мелком и пологом месте, все плавательные упражнения следует выполнять в сторону мелкого места;

 во время занятий надо придерживаться правой стороны своей дорожки, обгонять плывущего впереди только слева;

 нельзя заниматься плавание, имея на купальнике, плавках  пряжки, металлические накладки и т.п.;

 на занятиях плаванием недопустимы украшения - серьги, перстни, браслеты, а также длинные ногти на руках и ногах.

 Занятия в бассейне должны проводиться при температуре воды не ниже 25⁰С. При этом сам бассейн  должен соответствовать всем утверждённым санитарно-гигиеническим требованиям.

Занятия плаванием могут быть организованы и в  открытом водоёме.  В процессе таких занятий должны соблюдаться  все уже перечисленные правила. Однако занятия в открытом водоёме требуют соблюдения дополнительных правил и требований.

Прежде всего, они связаны с выбором и подготовкой мест занятий. Во всех случаях, когда нет специально оборудованных пляжей, необходимо тщательно осмотреть водоём или место на реке, проверить глубину и определить  степень безопасности для плавания,  учесть скорость течения реки, убедиться в отсутствии на дне свай, крупных камней и т.п.

Места для занятий следует подбирать так,  чтобы они располагались выше спуска канализационных вод,  ливневых стоков и других источников загрязнения  воды в реке.  Категорически запрещается купание и проведение занятий вблизи гидротехнических сооружений. Выбранное место должно иметь постепенное углубление, твёрдое песчаное покрытие  без ям,  водоворотов,  и т.п.  Температура воды при купании и организованных занятиях в открытых водоёмах  должна быть не менее 18⁰С. 

В процессе самих занятий  в открытом водоёме возникает необходимость соблюдения некоторых дополнительных правил безопасного поведения:

 нельзя входить в воду вспотевшим, разгорячённым, сразу после занятий спортивными или подвижными играми, а также сразу после приёма пищи;

 категорически запрещается нырять, прыгать в воду вниз головой,  заплывать за ограждения;

 недопустимо подавать ложные сигналы о помощи утопающему, подныривать, "топить” друг друга;