 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Каталог статей |
 |
В категории материалов: 23
Показано материалов: 21-23 |
Страницы: « 1 2 |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Сурья Намаскара - это особенный
комплекс связанных между собой упражнений, составляющий древнее
индийское приветствие солнцу, он выполняется после утреннего омовения и
ванны. Я выбрал только три асаны из целой серии, каждая из них имеет
отношение к боли в спине. |
Выполнение.Пранаяму надо
выполнять после окончания ежедневных упражнений. Сядьте в Позу лотоса
(Падмасана), сидите прямо, но не напрягайтесь. Если вам неудобно и не
удается сидеть в этой позе, не напрягаясь, примите Простую позу
(Сукхаса-на). |
Лягте на спину, руки
положите на пол вдоль тела, близко к нему. Совершенно расслабьтесь,
настолько, что если кто-то поднял бы вашу руку или ногу, она бы упала,
как если бы в ней не было жизни. |
|
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
