Темп подтягиваний будем считать
повышенным, если уровень развития аэробных возможностей мышц спортсмена
недостаточен для поддержания выбранного темпа выполнения упражнения.
При подтягивании в повышенном темпе
происходит следующее. Первое подтягивание выполняется за счёт запасов
АТФ, имеющегося в мышечной ткани, вследствие чего концентрация АТФ
уменьшается, а концентрация АДФ – увеличивается. Включается анаэробный
креатинфосфатный механизм ресинтеза АТФ. В последующие 15-20 секунд
подтягивание выполняется при непрерывном уменьшении запасов
креатинфосфата. Снижение концентрации креатинфосфата приводит к тому,
что в мышечных волокнах снижается уровень АТФ и повышается уровень АДФ. В
результате этого и других процессов, происходящих в мышечных волокнах в
начальный период работы (которые подробно описаны, например, в [24]),
запускается следующий анаэробный механизм ресинтеза АТФ –
гликолитический. В ходе гликолиза образуется молочная кислота, которая
вследствие повышенного темпа выполнения подтягиваний (малых интервалов
отдыха в висе в ИП) будет накапливаться в работающих мышцах во всю больших
количествах. При этом концентрация креатинфосфата продолжает снижаться,
поскольку гликолитические реакции при выбранном темпе выполнения
упражнения не могут обеспечить ресинтез всей расходуемой АТФ, а механизм
аэробного окисления ещё не успел выйти на максимальную мощность.
В итоге, поддержание темпа подтягиваний,
не соответствующего уровню физической работоспособности спортсмена,
приводит к печальным последствиям. Ещё то того, как механизм аэробного
окисления начал бы играть существенную роль в энергообеспечении мышечных
сокращений, пониженное содержание креатинфосфата и АТФ с одной стороны
и повышенное содержание молочной кислоты – с другой, приводят к тому,
что спортсмен начинает испытывать значительные трудности при прохождении
верхнего участка траектории движения. «Зависание» на верхнем участке
ещё больше усугубляет ситуацию, вызывая лавинообразное нарастание
утомления, в результате чего спортсмен оказывается не в состоянии
вытянуть очередное подтягивание и вынужден подолгу отдыхать в висе в ИП,
чтобы восстановить силовые способности до уровня, который позволит
выполнить подъём туловища. Как-то раз на городских соревнованиях
доводилось наблюдать за спортсменом, который 6(!) раз подряд пытался
дотянуться подбородком до грифа, но так и не смог этого сделать, каждый
раз «зависая» всё раньше и раньше.
Таким образом, при повышенном темпе
выполнения подтягиваний «закисление» мышц возникает ещё до того, как
механизм аэробного окисления успевает выйти на максимальный уровень
энергопродукции, т.е. в этом случае гликолиз является ведущим механизмом
ресинтеза АТФ.
При этом спортсмен интенсивно дышит, что
не помогает, т.к. несмотря на то, что кислород в мышцы поступает, он не
может использоваться во-первых, вследствие низкой активности аэробного
окисления в начальной части выполнения упражнения и, во-вторых – из-за
накопления лактата в мышечных клетках и (связанного с этим) снижения
сократительной способности мышц вследствие повышения кислотности. | 
