Учащимся нужно объяснить, что под физическими упражнениями понимаются
двигательные действия, которые развивают физические качества, укрепляют
здоровье и повышают работоспособность человека. Слово «физические»
отражает характер совершаемой работы. Физическая работа внешне
проявляется в виде перемещений тела человека и его частей в
пространстве и во времени. Слово «упражнения» обозначает повторяемость
действий, направленных на физические и психические свойства человека.
Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны,
как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс
многократного повторения.
Учащимся необходимо объяснить, что физическое упражнение имеет внутреннее и внешнее содержание. Внутреннее содержание — это
совокупность физиологических, психологических и биомеханических
процессов, происходящих в организме человека при выполнении
двигательного действия. Внешнее содержание представляет собой совокупность элементов, из которых состоит выполняемое физическое упражнение.
Учащимся надо объяснить, что существует несколько классификаций физических упражнений. По анатомическому признаку все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т. д. По признаку физиологических зон мощности различают упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. По признаку преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств
физические упражнения классифицируются на скоростно-силовые виды
упражнений; упражнения на выносливость, на координацию движений;
упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и
двигательных навыков в изменяющихся условиях.
Рассказывая учащимся о формах занятий физическими упражнениями,
следует сказать, что в физическом воспитании выделяют урочные и
неурочные формы.
Среди урочных форм это школьные уроки физической культуры и учебно-тренировочные занятия в секциях.
Главной особенностью урочных форм является следующее:
обязательность для всех учащихся; систематичность и непрерывность
проведения занятий; относительно однородный по возрасту и
подготовленности состав занимающихся; коллективная двигательная
деятельность занимающихся; наличие квалифицированного руководства
педагогом в течение точно установленного времени; проведение их в
специально отведённом месте; возможность решения всего комплекса задач
физического воспитания.
Основной формой физического воспитания учащихся являются уроки физической культуры.
Они проводятся не менее двух раз в неделю, продолжительностью до 45
мин каждый, их содержание определяется программами. Уроки включены в
школьное расписание, как и все другие учебные предметы.
Учащимся надо сказать, что каждый урок имеет общепринятую структуру, в нём выделяют подготовительную, основную и заключительную части. Подготовительная часть направлена на начальную организацию занимающихся, функциональную и психологическую подготовку к предстоящей работе. В основной
части решаются задачи обучения технике различных двигательных
действий, развития физических качеств, овладения основами знаний. Заключительная
часть предназначена для постепенного снижения физической нагрузки на
организм занимающихся и организованного завершения урока.
В зависимости от того, что взято за основу классификации, существуют различные виды занятий урочного типа. Так, по целевой направленности выделяют уроки общего физического воспитания и уроки специализированного физического воспитания; по дидактическим задачам — вводные уроки, уроки изучения нового материала, уроки совершенствования изученного материала, контрольные, смешанные.
Учителю следует подчеркнуть, что, кроме урочных форм, в
физическом воспитании широко представлены и неурочные формы организации
занятий. Они направлены на укрепление здоровья, сохранение и повышение
работоспособности, организацию активного отдыха, а также на развитие
двигательных способностей, умений и навыков.
Среди физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня в старших классах выделяют гимнастику до учебных занятий, занятия физическими упражнениями на удлинённых переменах. Внеклассная работа по физическому воспитанию представлена занятиями в спортивных секциях и группах общей физической подготовки, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия — днями здоровья и спорта, физкультурными праздниками, туристскими походами и слётами.
Во внешкольных заведениях занятия физическими упражнениями
проводятся в форме учебно-тренировочных уроков, которые являются
добровольными.
Основными формами организации физического воспитания в семье
являются: физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;
самостоятельные занятия физическими упражнениями, тренировки,
выполнение домашних заданий по физической культуре; игры, прогулки,
походы, спортивные развлечения; участие в семейных соревнованиях. |
