Чтобы успешно предупреждать травматизм,
необходимо хорошо знать внутренние и внешние причины возникновения
повреждений у тхэквондистов. К внешним причинам относятся: недостатки в
организации и проведении занятий (нарушения в методике обучения и
тренировки, неверный подбор спарринг-партнеров, недисциплинированность
занимающихся); неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия;
плохое состояние инвентаря, одежды и обуви; отсутствие у тхэквондистов
необходимых защитных приспособлений и т. д. Среди внутренних причин
отмечают: недостаточную физическую и технико-тактическую
подготовленность тхэквондистов, неудовлетворительное состояние здоровья,
снижение уровня тренированности и др. Наряду с этим причинами
травматизма могут быть нечеткое судейство на соревнованиях, применение
запрещенных ударов и действий, нарушение правил соревнований.
Установлено, что примерно 60% всех травм возникают из-за
неподготовленности тхэквондистов и 17% – в связи с недостатками в
организации и методике проведения занятий.
В тхэквондо обычно возникают повреждения двигательного аппарата, травмы лица, центральной нервной системы.
Повреждения двигательного аппарата в
большинстве случаев связаны с различными травмами коленного и локтевого
суставов. Обычно это растяжение и разрывы связок суставов, переломы.
Основные причины этих повреждений: неправильное положение ноги в момент
удара, плохое бинтование ног.
Среди травм лица наиболее часты носовые кровотечения, ссадины, гематомы в глазничной области, повреждение переносицы и др.
Травмы центральной нервной системы редки у
тхэквондистов. Однако в силу своей значимости для здоровья спортсмена
они заслуживают особого внимания. Одна из травм центральной нервной
системы – нокаут. Он возникает чаще всего при нанесении точных и сильных
ударов в нижнюю челюсть, переносицу, висок, боковую поверхность шеи.
Механизм возникновения нокаута зависит от места нанесения удара.
Состояние нокаута характеризуется потерей равновесия, значительным
нарушением координации движений, резким побледнением кожных покровов.
Нокаутированным считается спортсмен, который в течение 10 сек. после
удара не в состоянии продолжать бой. При нокауте возникает
кратковременное расстройство в деятельности организма, которое, однако,
может иметь опасные последствия, если не принимаются надлежащие меры. В
случае нокаута тхэквондиста необходимо уложить, создать ему полный покой
и обеспечить квалифицированную медицинскую помощь.
Тхэквондист, получивший нокаут или тяжелый
нокдаун, в сопровождении тренера или представителя отправляется в
лечебное учреждение или к месту жительства. Тхэквондист, получивший
тяжелый нокаут, после оказания ему первой медицинской помощи немедленно
госпитализируется. Особенно внимательно следует относиться к
спортсменам, получившим нокаут после ударов в переносицу или в висок.
Если тхэквондист проиграл бой нокаутом, то в течение 3 месяцев ему запрещается участвовать в соревнованиях.
Основные направления профилактики травматизма в процессе подготовки тхэквондистов:
1) правильная организация и проведение тренировочных занятий;
2) последовательное и прочное освоение технико-тактических приемов и особенно защитных действий;
3) правильное проведение разминки с соответствующей подготовкой мышечного и связочно-суставного аппаратов;
4) применение защитных приспособлений;
5) правильный подбор спарринг-партнеров;
6) соответствующие санитарно-гигиенические условия в местах проведения занятий;
7) исправное состояние даянга и спортивного инвентаря.
Особое внимание следует уделять воспитательной
работе с тхэквондистами, разъясняя им причины травматизма и меры его
профилактики. Необходимо добиваться, чтобы тхэквондисты были
дисциплинированными, предельно внимательными и бережно относились к
спарринг-партнерам.
Контрольные вопросы
1. Питание тхэквондиста.
2. Личная гигиена тхэквондиста.
3. Регулирование веса тхэквондиста.
4. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста.
5. Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо.
6. Профилактика травматизма. | 
