Воскресенье, 14.07.2024, 05:26
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ЙОГА [42]
ЙОГА. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ [36]
ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ [23]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ЙОГА - ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ » ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ

Супта Ваджрасана - Горизонтальная поза смелых 1

Выполнение.Вначале примите положение, описанное выше, - Ваджрасана (Поза стоика). Теперь отклоняйтесь назад, помогая себе руками, и по возможности больше откиньте назад голову, таким образом, чтобы ваше тело выгнулось наподобие арки над землей и с одной стороны опиралось бы на голову, а с другой - на нижнюю часть ног и ступни. Руки держите на бедрах. Продолжайте глубоко дышать. Беременным эту позу выполнять нельзя.

Терапевтическое воздействие.Это упражнение тренирует мышцы и кровеносные сосуды ступней, коленей, живота, ребер, грудной клетки, горла и шеи, рта, глаз и головы и улучшает состояние всех этих частей тела. Во время выполнения этого упражнения возникает чувство натяжения по всей длине тела. Несмотря на это чувство, надо по возможности больше расслабить и тело и ум. Это упражнение исправляет некоторые изъяны спины, облегчает боль в спине и повышает тонус как глубоких, так и поверхностных мышц спины.


Категория: ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ | Добавил: uchitel (16.01.2014)
Просмотров: 712 | Теги: учебник по йоге, оздоровление организма, упражнения йоги, йога, комплекс упражнений, медитация, ЗОЖ, самосовершенствование | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2024
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА

Форма входа

Полезные ресурсы


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru