Воскресенье, 14.07.2024, 05:19
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ЙОГА [42]
ЙОГА. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ [36]
ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ [23]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ЙОГА - ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ » ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ

Двипада Шалабхасана - Поза саранчи 2

Выполнение.Лягте на пол лицом вниз, как в Позе саранчи 1, описанной на предыдущей странице. При выполнении и 1-й и 2-й асаны руки по всей длине лежат на полу вдоль туловища и по всей длине касаются тела вплоть до бедра. Сделайте глубокий вдох, поднимите обе ноги одновременно как можно выше до ощущения слишком большого неудобства или боли. Находясь в этом положении, сделайте три или пять глубоких вдохов. Еще раз сделайте глубокий вдох и медленно опустите ноги на землю. На протяжении всего упражнения не сгибайте ноги в коленях, держите их прямыми, прижатыми друг к другу. Подбородок не отрывайте от земли. Вначале высоко поднять ноги не удастся. Только в результате длительной практики появится необходимая гибкость, позволяющая практиковать эту асану эффективно.

Терапевтическое воздействие.Эта асана тонизирует связки и сухожилия, мышцы и нервы нижней части спины и талии в целом. Она улучшает циркуляцию крови в тазовой области, тонизируя все внутренние органы и внутренности этой части тела. Считается, что она тонизирует урогенитальный аппарат. Она также уменьшает отек лодыжек и ступней. Она помогает женщинам, страдающим от дисменореи и нерегулярных менструаций. Помимо того, она приносит облегчение при геморрое и свищах на ранних стадиях. Преподаватели йоги также рекомендуют эту асану пациентам с болезненным мочеиспусканием, диабетом и скудным мочеиспусканием в качестве вспомогательного средства при прохождении курса лечения.

Категория: ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ | Добавил: uchitel (16.01.2014)
Просмотров: 759 | Теги: учебник по йоге, оздоровление организма, упражнения йоги, йога, комплекс упражнений, медитация, ЗОЖ, самосовершенствование | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2024
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА

Форма входа

Полезные ресурсы


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru