Вторник, 16.07.2024, 06:18
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ЙОГА [42]
ЙОГА. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ [36]
ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ [23]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ЙОГА - ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ » ЙОГА

Упражнение после пробуждения – Сушумна Кари Шактивардхак

Как только вы проснулись, следует произносить следующие слова: «Я счастлив, я бодр, я жизнерадостен. Сейчас я буду заниматься гимнастикой, чтобы укрепить свое здоровье, наполнить себя жизненной энергией, силой».

Это упражнение делается в постели.

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, рук вытянуты вдоль туловища.

Поочередно вытягивайте ноги. Выполняйте потягивание пяткой вперед правой ногой, расслабьтесь.

Затем потягивание пяткой вперед левой ногой, расслабьтесь.

Потягивание двумя ногами.

Выполняйте 2–3 раза. При потягивании ноги задерживайте на 3–5 секунд.

Категория: ЙОГА | Добавил: uchitel (29.11.2013)
Просмотров: 863 | Теги: учебник по йоге, оздоровление организма, упражнения йоги, йога, комплекс упражнений, медитация, ЗОЖ, самосовершенствование | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2024
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА

Форма входа

Полезные ресурсы


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru