Как только вы проснулись, следует произносить следующие слова: «Я счастлив, я бодр, я жизнерадостен. Сейчас я буду заниматься гимнастикой, чтобы укрепить свое здоровье, наполнить себя жизненной энергией, силой».

Это упражнение делается в постели.

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, рук вытянуты вдоль туловища.

Поочередно вытягивайте ноги. Выполняйте потягивание пяткой вперед правой ногой, расслабьтесь.

Затем потягивание пяткой вперед левой ногой, расслабьтесь.

Потягивание двумя ногами.

Выполняйте 2–3 раза. При потягивании ноги задерживайте на 3–5 секунд.