При составлении рациона питания прежде всего следует учитывать климатическую зону проживания, условия работы и отдыха и возраст. Уровень энергетических затрат, определяется через ккал на 1 кг веса человека в течение 1 часа. Так, например, во сне человек затрачивает 0,93 ккал, тогда как при ходьбе он затрачивает уже 10 ккал. Начать
составлять рацион питания следует с подсчета калорийности вашего
питания. Ниже приводится энергетическая ценность некоторых пищевых
продуктов. | 
