Исходное положение: примите позу Тадасана.

Согните левую ногу в колене, возьмите стопу руками и положите ее на правое бедро. Затем соедините ладони и поднимите руки вверх над головой. Задержитесь в данной позе в течение 1–2 минут.

Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение правой ногой.