Термин «Хатха» имеет символический
смысл и глубокий философский подтекст. «Ха» – солнце, «Тха» – луна, то
есть это символ противоположных начал. Во Вселенной противоположные
начала есть во всем, например тепло – холодно, мужской пол – женский
пол, день – ночь и т. д. Единство и гармония противоположностей создают
равновесие. Хатха-йога – это учение о физической гармонии, достигаемой
при помощи физических средств воздействия на организм. Она помогает
обрести физическое совершенство и благополучие, что немаловажно для
тела, ума и духа человека. Хатха-йога учит, как путем совершенствования
своего здоровья можно добиться долгой, здоровой и счастливой жизни.
Неслучайно многие специалисты считают, что именно Хатха-йога является
первым звеном на пути в физическому совершенству. Хатха-йога
– это практические методы создания здоровых тела и психики с помощью
специальных упражнений. Ниже приводится список упражнений, которые
помогут вам быть в тонусе. 1. Асаны –
это специальные позы, выполняя которые, можно воздействовать на нервные
центры. С помощью таких упражнений можно воздействовать на всю нервную
систему, оживляя при этом каждую клетку тела, каждый орган. 2. Динамические упражнения – эти упражнения, которые делают красивым тело, делая при этом красивым и дух. 3. Дыхание (смотрите выше) – с помощью дыхательных упражнений можно заряжаться энергией, чтобы быть бодрым и жизнерадостным. | 
