– уменьшить стресс; – улучшить здоровье и благополучие; – увеличить ясность мышления; – жить более энергичной жизнью. Несколько слов напоследок: – в занятиях необходима регулярность; – лучше
начать заниматься по 10 минут, а затем постепенно увеличивать время,
чем пообещать заниматься в течение часа и не выполнить обещания; – отведите для занятий определенное время так, чтобы это стало расписанием для вас; – начните с любимых поз или с тех, которые у вас лучше получаются, а затем уже переходите на те, которые вам необходимы; – не доводите свое тело до предела возможностей, работайте настолько, насколько тело ваше способно; – имейте терпение: понадобится некоторое время, чтобы избавиться от всего негативного, что накопилось в вашем теле; – используйте йогу для того, чтобы улучшить жизнь, а не сделать ее совершенной. То
же, кто решил стать истинным йогом, должен выполнять основные
рекомендации данной книги, все время соизмерять свои мысли, дела и
поступки с требованиями йоги, особенно Йамы и Нийамы. Вживайтесь в образ
воображаемого йога и будьте им. Старайтесь быть совершенным во всем, к
чему вы имеете отношение, не потому что вас за это похвалят или отметят,
это должно вытекать из самой вашей человеческой природы. Пусть вашим
кредо станет великолепное высказывание из «Бхагавадгиты», древнейшего
литературно-философского памятника индийской мысли, которое гласит:
«Совершенство действий есть йога». | 
