Таблица 6

График прохождения учебного материала
для учащихся 4 класса на третью четверть

      Условные обозначения: + — материал уроков; • — проверочные занятия; X — место проведения занятий.

      Скользящий шаг. Техника овладения им описана в 1 классе. Попеременный двухшажный ход — основа передвижения на лыжах. Техника этого хода будет показана на уроках в третьей четверти.
      В 4 классе повторяются спуски в различных ранее освоенных положениях. Изучается спуск в низкой стойке и поворот переступанием с продвижением вперед (семь уроков).
      Спуск в низкой стойке используется при недостаточной устойчивости во время спуска со склонов разной длины и крутизны. Одним из важных условий, обеспечивающих устойчивость при спуске в низкой стойке, является понижение центра тяжести тела. Это приводит к увеличению угла устойчивости.
      Требования к позе в низкой стойке:
      1) ноги в коленях сильно согнуты;
      2) туловище как бы опущено на бедра;
      3) туловище и бедра должны быть параллельными склону;
      4) руки согнуты в локтях;
      5) палки под мышками прижаты к туловищу, обращены кольцами назад.
      Подъем лесенкой прямо (рис. 67, 1). Техника выполнения этого способа передвижения полностью совпадает с техникой подъема лесенкой наискось. Разница состоит лишь в том, что приставные шаги делаются прямо по склону без продвижения вперед, лыжи ставятся поперек склона на ребра.

Рис. 67. Подъем: 1 — лесенкой; 2 — елочкой; 3 — полуелочкой.

      Попеременный двухшажный ход. Техника выполнения этого хода: каждый шаг сопровождается одним толчком палки. Один цикл состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками.
      Поворот переступанием с продвижением вперед по технике выполнения похож на поворот на месте. Но при повороте переступанием с продвижением вперед надо отвести лыжу не в сторону, а в сторону и вперед. Требования те же: перемещение массы тела с одной лыжи на другую, поднятие переднего конца свободной лыжи, параллельное положение лыж. Повторить 5—6 раз (восемь уроков).
      Учащиеся 4 класса любят выполнять команды «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!». Выполнение этих команд дисциплинирует учащихся.
      Увеличивается количество игр на лыжах. Если в 3 классе игры проводились на пяти уроках, то в 4 классе их можно использовать на восьми уроках.
      Передвижение на лыжах на дистанцию до 1,5 км за урок хорошо повторять чаще.
      В 4 классе учащимся можно показать подъем полуелочкой (рис. 67, 3). Этот подъем применяется на лыжне, идущей по склону наискось. Верхняя лыжа по отношению к склону (верх, низ склона; в гору и вниз) ставится прямо, а нижняя — на внутреннее ребро под углом в зависимости от крутизны склона. Требование: чем круче склон, тем больше угол постановки лыж. Движения рук и ног, как в попеременном двухшажном ходе. Палки ставятся на снег под острым углом по направлению движения.
      Уроки в зале (их семь: 3, 4, 8, 17, 18, 19, 20) спланированы таким образом, что при изучении элементов гимнастики, акробатики, разучивании подвижных игр, выполнении прыжков в длину, высоту и построений учитель уделяет особое внимание качеству выполнения движений.