Упражнения для обучения основам игры

Соревнования в защитных передвижениях.

«Чувство заслона».

Сохранение защитной стойки во время движения.

«Один на один».

«Защитный круг».

Передвижения приставными шагами.

«Один на один с дриблером».

«Оттеснение дриблера внутрь».

«Встреча в лоб».

Обход заслона.

Блокирование мяча при броске.

Блокирование игрока, идущего на добивание мяча.

Остановка дриблера в ситуации «один против двух».

Прессинг в упражнении с двумя мячами.

«Двое на центрового».

«Один против трех».

Опека центрового игрока.

Упражнение в прессинге.

Упражнения для совершенствования командных навыков игры в защите

Переключение в игре «два на два».

Проскальзывание в игре «два на два».

Переключение при взаимодействии нападающего с игроком задней линии.

Защита при скрестном проходе мимо центрового игрока.

Переключение при заслоне наведением.

Взаимопощь защитников.

Помощь центрового игрока.

«Два против трех».

Переключение против трех нападающих.

Прессинг по всей площадки.

Упражнения в тактических ситуациях

Прыжки в четверках.

Касание рейки в прыжке.

«Добивание планок».

Совершенствование откидки в тройках.

Упражнение в двух колоннах.

Откидка и овладение ею.

Откидка по «часам».

Защитный маневр при разыгрывании спорного мяча.

Овладение мячом и атака из расстановки «ромбом».

Овладение мячом и атака из расстановки «квадратом».

Вбрасывание мяча

Вбрасывание из-за боковой линии.

Вбрасывание из-за лицевой линии при прессинге.

Контролирование мяча

«Охота за дриблером».

Упражнение в контролировании мяча.

«Замораживание» в тройке.

«Восьмерка» вчетвером.