1. Одним из основных физических качеств является:
а) внимание
б) работоспособность
в) сила
г) здоровье
2.Какой из примеров является проявлением динамической силы?
а) удержание равновесия во время
атаки соперника в вольной борьбе
б) удержание веса штанги на
вытянутых руках
в) удержание гимнастического
«шпагата»
г) прыжок вверх
3. Различают выносливость:
а) максимальную и субмаксимальную
б) продолжительную и
кратковременную
в) постоянную и вариативную
г) общую и специальную
4. Различают гибкость:
а) статическую и динамическую
б) пассивную и активную
в) простую и сложную
г) положительную и отрицательную
5. Что не включают в понятие координационных способностей:
а) пространственную ориентировку
б) максимальное усилие
в) точность воспроизведения
движения по пространственным, силовым и временным параметрам
г) статическое и динамическое
равновесие
6. Гибкость характеризуется:
а) размерами суставов и длиной
мышечных волокон
б) строением суставов и мышечной
системы
в) степенью подвижности в
суставах и состоянием мышечной системы
г) развитием дыхательной системы
7. Упражнения с максимальными усилиями предполагают выполнение
упражнений с отягощениями:
а) 50-60 % от максимальной
величины
б) 60-70 % от максимальной
величины
в) 70-85 % от максимальной
величины
г) 90-95 % от максимальной
величины
8. Какой из примеров является проявлением динамического равновесия?
а) стойка на лопатках
б) передвижение на лыжах
в) прыжок в высоту
г) толкание ядра
9. Какое физическое качество развивается при длительном беге в
медленном темпе?
а) сила
б) выносливость
в) быстрота
г) ловкость
10. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным
признаком которых является…
а) максимальная активность систем
энергообеспечения
б) большая продолжительность
в) максимальная амплитуда
движений
г) умеренная интенсивность
11. Что понимается под тестированием физической подготовленности?
а) измерение уровня развития
основных физических качеств
б) измерение роста и веса
в) измерение показателей
деятельности сердечно-сосудистой системы
г) измерение показателей
деятельности дыхательной системы
12. Комплексы генетически обусловленных
биологических свойств организма человека, благодаря которым возможна
двигательная активность, принято обозначать как…
а) функциональные системы
б) мышечные напряжения
в) физические качества
г) координационные способности
13. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а) взрывная сила является
компонентом скоростно-силовых способностей
б) скорость передвижения в
пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота
в) быстрота является качеством,
от которого зависят скоростные характеристики движений
г) все предложенные определения
сформулированы корректно
14. Наиболее распространённым методом совершенствования
скоростно-силовых способностей является…
а) интервальная тренировка
б) метод повторного выполнения
упражнений
в) метод выполнения упражнений с
переменной интенсивностью
г) метод
расчленённо-конструктивного упражнения
15. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления
общей выносливости?
а) скоростно-силовые способности
б) личностно-психические качества
в) факторы функциональной экономичности
г) аэробные возможности
16. Упражнения «на гибкость»
выполняются…
а) до появления пота
б) по 8-16 циклов движений в
серии
в) пока не начнётся увеличиваться
амплитуда движений
г) до появления болевых ощущений
17. Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как
внутренних, так и внешних сил, характеризует гибкость:
а) активную
б) пассивную
в) смешанную
г) максимальную
18. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с
использованием силовых упражнений рекомендуется…
а) использовать упражнения с
небольшим отягощением и большим количеством повторений
б) полностью проработать одну
группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу
мышц
в) локально воздействовать на
отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения
г) планировать большое количество
подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе
19. Для воспитания гибкости используются…
а) движения рывкового характера
б) маховые упражнения с
отягощением и без него
в) активные пружинящие упражнения
г) движения, выполняемые с
большой амплитудой
20. Выносливость человека не зависит от…
а) силы мышц
б) силы воли
в) прочности звеньев
опорно-двигательного аппарата
г) возможностей систем дыхания и
кровообращения
21. При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые
подразделяют на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Оздоровительный
режим вызывает повышение частоты сердечных сокращений (ЧСС) до…
а) 120 ударов в минуту
б) 140 ударов в минуту
в) 160 ударов в минуту
г) 160 и более ударов в минуту
22. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются
максимально?
а) при уступающем
б) при удерживающем
в) при преодолевающем
г) при статическом
23. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим
отягощением?
а) увеличение объёма мышц
б) повышение уровня
функциональных возможностей организма
в) укрепление
опорно-двигательного аппарата
г) быстрый рост абсолютной силы
24. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности
противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…
а) координационно-двигательной
выносливостью
б) общей выносливостью
в) спортивной формой
г) подготовленностью
25. Как дозируются упражнения «на гибкость», то есть, сколько движений
следует делать в одной серии? Упражнения «на гибкость» выполняются…
а) до появления пота
б) по 8-16 циклов движений в
серии
в) пока не начнётся увеличиваться
амплитуда движений
г) до появления болевых ощущений
26. Какая из представленных способностей не относится к группе
координационных?
а) способность сохранять
равновесие
б) способность точно дозировать
величину мышечных усилий
в) способность быстро реагировать
на стартовый сигнал
г) способность точно
воспроизводить движения в пространстве
27. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а) Скорость передвижения в
пространстве зависит от быстроты двигательной реакции
б) быстрота является качеством,
от которого зависят скоростные характеристики движений
в) сила проявляется в способности
преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений
г) все предложенные определения
сформулированы корректно
28. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим
отягощением и предельным количеством повторений?
а) быстрый рост абсолютной силы
б) функциональная гипертрофия
мышц
в) увеличение собственного веса
г) повышается опасность
перенапряжения
29. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространён?
а) метод интервального упражнения
в гликолитическом режиме
б) метод повторного упражнения с
большой интенсивностью
в) метод непрерывного упражнения
с умеренной интенсивностью
г) круговая тренировка в интервальном
режиме
30. С помощью каких методов совершенствуют координированность?
а) методов обучения
б) методов воспитания физических
качеств
в) методов внушения
г) методов контрастных заданий
| 
